StrongMoms: Stark aus der Mitte
Fühl dich stark, sicher und selbstbewusst – im Training und im Alltag. Du sollst wissen, was dein Körper leisten kann, ihm vertrauen und stolz auf dich sein. Denn starke Mamas sind Vorbilder – für ihre Kinder und für sich selbst. StrongMoms schenkt dir nicht nur Kraft, sondern auch Energie, Ausgleich, Zeit für dich – und eine starke Community, die dich trägt.
Gemeinsam natürlich stärker werden
StrongMoms ist mehr als ein Fitnesskurs – es ist dein Raum, um als Mama stärker zu werden, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich in deinem Körper richtig wohlzufühlen. Ganz egal, ob du gerade erst wieder einsteigst, schon Trainingserfahrung hast oder einfach etwas für dich tun möchtest: Du bist hier genau richtig.
Alle Übungen werden so aufgebaut, dass du sie an dein persönliches Level anpassen kannst – du trainierst in deinem Tempo und entwickelst dich Schritt für Schritt weiter. Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte – denn hier beginnt jede Bewegung, jede Kraft und jede Stabilität. Unter dem Motto „Stark aus der Mitte“ lernst du, deine Muskulatur gezielt zu aktivieren und eine stabile Basis für deinen Alltag zu schaffen – ob beim Tragen, Heben oder Spielen mit deinem Kind, das bei diesem Kurs auch herzlich willkommen ist!
Der Kurs kombiniert:
- ein mobilisierendes Warm-up zur Vorbereitung
- Körpersfunktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- gezieltes Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln (Schwerpunkt)
- klassische Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben
- abwechslungsreiche Elemente im Crossfit-Stil
- sowie kurze, effektive Finisher, die deinen Puls in Schwung bringen
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um dein Körpergefühl, deine Entwicklung und deine Stärke.
Deine Benefits:
Flexible Teilnahme an bis zu 2 Kursen pro Woche in Lemgo und Bielefeld
Krafttraining für jedes Level
Sport in einer unterstützenden und wertschätzenden Gruppe
Austausch mit anderen Müttern
Auch für Schwangere geeignet
ab 12 € / Stunde
Zufriedene, gestärkte Mamas
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Weitere Leistungen
Boxen
Egal, ob du im 1:1 Training individuelle Betreuung suchst, als Mannschaft gemeinsam stärker werden möchtest oder in einem Boxworkshop für Firmen und Unternehmen Teamgeist und Stressabbau fördern willst – hier bist du richtig!
Ernährungsberatung
Als Ernährungsberaterin extra für Sportler biete ich eine spezialisierte Ernährungsberatung an. Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung, um deine Performance auf das nächste Level zu heben.
Frag mich ganz einfach an
